Home Rückenfit

... die Attraktion im SC Garten

Dank des Sponsoring durch den LSB Niedersachsen verfügen wir über eine TOLYMP Cross Outdoor-Fitness Anlage
... auch im Jiu-Jitsu gut aufgestellt

Wir bieten Kampfkunst, Selbstverteidigung und Fitness.
... unsere Sportler vom Lauftreff

Auf zahlreichen Strecken anzutreffen
... und im SC Garten sind wir zu finden

Nicht nur beim Grillen ;)
... unsere Boule-Truppe

Kann auch Gymnastik
... Badminton

Immer am Ball
... auf dem Wasser auch im Drachenboot

Bei der Fun-Regatta mit der WTS-Hameln

RückenFit

richtet sich an Neueinsteiger/innen und Fortgeschrittene Teilnehmer/innen, die für ihren Rücken und damit für Wohlbefinden und Gesundheit regelmäßig etwas tun möchten. In lockerer und wertschätzender Atmosphäre kann jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten und Trainingszielen unter fachkundiger, erfahrener Anleitung mitmachen.

Nach einem ganzkörperlichen Warmup mit Musik folgt ein effektives Training mit vielen abwechslungsreichen Übungen zur

- Stärkung der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen
- Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
- Verringerung von Rückenleiden

Im Workout können verschiedene Kleingeräte (Hanteln, Therabänder o.ä.) zu Einsatz kommen. Es wird durch gezielte Dehnübungen und eine ausgiebige Entspannungsphase abgerundet.

Genauere Details können gerne bei o. g. Ansprechpartner erfragt werden.

Mitzubringen ist neben Sportbekleidung und Hallenschuhen eine Gymnastikmatte

Trainingszeiten: Montags 18:35 – 19:35 Uhr